眼保健操的原理
2012-4-13 8:05:42
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眼保健操是根据中医的经络学说和按摩原理，采用眼部推拿、按摩穴位等手法，通过按摩眼部周围的穴位、皮肤、肌肉，增强眼部血液循环，调和眼睛气血，起到放松眼肌痉挛、调节疲劳的作用。对视力正常的青少年学生，眼保健操有保护视力、预防近视的作用；对已经近视的学生，能够起到延缓近视加深的作用。 做眼保健操必须要认准眼部周围的穴位，熟练掌握节拍和手法，每天坚持，才能发挥良好的作用。 通常，在学校每天上下午各做一遍眼操就可以了，因为每节课上，学生都一会儿看黑板，一会儿看书，视力能够实现远近的交替。当视力刚刚感到疲劳时，也能通过课间十分钟让眼睛得到充分的休息。放学回家后，或周末假日是预防近视的重要时段。很多孩子这时都连续地写作业、看电视、电脑、游戏机，忘记让眼睛得到休息，久而久之很容易导致近视。所以，应根据在家完成作业，看电视、电脑、游戏机的时间，适当地做做眼操，有条件的最好能到户外散步十分钟。 |
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